Степперы

Степперы имитируют подъем по лестнице, создавая условия для качественной тренировки, похудения, проработки ног и ягодиц. Простой, эффективный кардиотренажер для использования дома и в зале!

Есть следующие виды степперов:

• механические, которые создают сопротивление для ног спортсмена с помощью гидравлических поршней под педалями;
• электромагнитные, в которых сопротивление создают электромагниты.

В соответствии с дизайном и дополнительными функциями выделяют клаймберы, устроенные по аналогии с эскалаторами; балансировочные установки, в которых направление движений осуществляется в стороны; педальные с направлением движений вверх-вниз. Есть мини-степперы и конструкции с подвижными рукоятями, позволяющими имитировать скандинавскую ходьбу.

Естественные движения легко выполнять, а продолжительные, регулярные, правильные занятия дают отличный результат. Разнообразить подъем могут разные техники. Можно повышать нагрузку и шагать медленно, с усилием продавливать педаль каждой ногой, укрепляя, таким образом, связки и суставы. Если нужно проработать мышцы икр, то следует ставить ногу на платформу не на всю ступню, а на носки. Но стандартно для укрепления нижней части туловища и для того, чтобы похудеть, достаточно ритмично нажимать на педали, держать спину ровно и регулировать скорость движения, силу сопротивления.