Способы сохранить здоровье

Время – ценнейший ресурс, количество которого отведено каждому в определенных размерах. К сожалению, науке не подвластны методы продления жизни. И философский камень в ближайшие десятилетия не будет ближе, чем как в легендах об алхимиках.

Но, как говорится, все в ваших руках. Мало кто задумывается, но секрет долголетия вовсе не секрет. «В здоровом теле – здоровый дух!» - повторяли нам в детстве учителя физкультуры и были абсолютно правы.

С возрастом жалобы на состояние организма появляются все чаще. Причин этому множество:

• Неблагоприятная окружающая среда.
• Вредные привычки.
• Качество употребляемой пищи.
• Малоподвижный образ жизни.
• Слабый иммунитет.

Перечислять можно долго, но лучший выход из ситуации – взять себя в руки и действовать. Существует множество способов сохранить свое здоровье и каждый хорош по-своему. Кто-то предпочитает жить под пристальным наблюдением врача-терапевта. Другие наоборот уходят подальше от чудес современной медицины, предпочитая народные методы.

Секрет прост

Факторы, влияющие на состояние здоровья условно можно разделить на 2 типа:

Действующие напрямую. Сюда относятся:

• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
• избыток жирной, низкокачественной пищи;
• нарушение режима (поздний отбой и ранний подъем);
• частое употребление искусственных стимуляторов (энергетики, крепкий кофе, медицинские бодрящие аппараты);
• стрессы.

Действующие извне:

• плохая экология мегаполисов (загрязненный воздух, выхлопные газы);
• преимущественно «сидячий» образ жизни (работа за компьютером, дорога домой за рулем).

В совокупности получается сильный удар по иммунитету. Это влечет за собой частые болезни. Безобидная простуда – не приговор. Но частые заболевания делают организм слабее. Каждый раз протекает труднее, приходится тратить все больше энергии на борьбу с вирусом. Однако этого недостаточно для полного восстановления – бесконечный процесс.

• Дайте себе отдохнуть. Современный ритм заставляет крутиться со скоростью света, однако это не значит, что такой образ жизни полезен. Суточная норма здорового взрослого человека составляет 8-9 часов в ночное время суток. Так же это качается перегруженности. Непрерывные нагрузки и занятость вгоняют организм в состояние стресса. Восполнить баланс потраченной энергии можно любым удобным способом. Это может быть медитация, отказ от гаджетов, вылазка на природу или несколько дней пассивных выходных.
• Здоровый образ жизни. Мы – то, что мы едим. Правильно приготовленная, качественная еда богата витаминами и полезными микроэлементами. Также укрепить здоровье поможет отказ от сигарет, алкоголя.
• Контролируйте вес. В этом моменте важно найти золотую середину. Болезненная худоба так же вредна, как и тучность. Лишние килограммы могут негативно сказываться на работе внутренних органов, стать причиной отдышки.
• Отдавайте предпочтение воде. Один из главных кирпичиков строения организма. Пейте больше воды. Жидкость запускает и ускоряет процессы организма. Так же ускоряет метаболизм. Доказано, что зачастую голов путают с жаждой. Перед тем, как перекусить выпейте стакан воды. Возможно вы просто неверно истолковали сигнал.
• Правильные привычки. Прогулки на свежем воздухе – лучший способ сохранить здоровье. Активный, подвижный образ не только способ хорошо провести время, но и дать организму дополнительную подзарядку для новых свершений. Сюда же относится зарядка, закаливание и контрастный душ по утрам.
• Спорт. Речь идет не о целях поддержания фигуры. Как было сказано выше, форма — это прекрасно, если вам в ней комфортно. Вернуть или укрепить тонус мышц, развить дыхательный аппарат, вернуть бодрость духа – это и многое другой способны дать самые небольшие физические нагрузки. В случае противопоказаний на занятия каким-либо видом спорта – не злоупотребляйте. Сделайте выбор в пользу, возможно, менее эффективного, но безопасного времяпрепровождения.

Обратите внимание на вспомогательные аппараты, цель которых – помочь вам сохранить здоровье.

Наше "Сердце" в Ваших руках

Назначение современных медицинских разработок: дать возможность каждый человек проявить заботу. Магазин «Сердце» предлагает помощь всем тем, кому не все равно. Агрегаты для профилактики и лечения заболеваний, оборудование для занятий спортом, изделия для поддержания осанки и мышц, тренажеры, массажные устройства. Также большой выбор оборудования для ухода за людьми с ограниченными возможностями. С 2010 года «Сердце» доставляет медицинскую технику, товары для красоты и здоровья в Нижний Новгород, Балашиху, Краснодар, Москву. Цены на представленный ассортимент ниже средней по России.

Цель магазина – показать, что забота о себе так же важна, как о ближнем. Укрепить здоровье с помощью дополнительного оснащения легче, а значит эффект не заставит себя ждать.