Массаж для ног – легкость на весь день!

Массажер для ног HoMedics FM-TS9-EU

Массаж стоп зародился на Востоке. Там эту процедуру величают счастьем для ног. Однако регулярный массаж будет не только приятным времяпровождением: он может быть отличной профилактикой или лечением некоторых болезней. Это возможно благодаря тому, что сеанс воздействует на рефлекторные зоны, которые имеют стопы.

Если вам некому доверить массаж ног, не отчаивайтесь: процедуру вполне можно выполнить самому или применить специальные массажеры для ног.

Для чего нужен массаж:

• благодаря воздействию на рефлекторные зоны стопы, восстанавливается нормальная работа организма;
• улучшается самочувствие, исчезает усталость и чувство тяжести в ногах;
• происходит избавление от бессонницы благодаря глубокому расслаблению;
• улучшается ток крови и выведение токсинов и шлаков из организма;
• наступает избавление от отеков ног, если массаж выполнять регулярно.

Как делать массаж:

Массаж ног осуществляется большим пальцем, можно задействовать четыре других, ребро ладони или костяшки пальцев сжатой руки. Каждый способ по-своему воздействует на стопу.

• Начинаем поглаживания с наружной части стопы, расположив одну ногу на другую и совершая движения в виде зигзага, линии, спирали или круга, массируя плюсневые промежутки от пальцев по направлению к голени.
• Большой палец располагаем на стопе, а остальные – на ее верхней части. Начиная от пальцев, делаем массаж стопы. Далее меняем положение пальцев: большие находятся сверху, а остальные располагаются на подошве. Массаж осуществляем энергичными движениями, надавливаниями между плюсневых косточек.
• Массаж внутренней части стопы следует делать, начиная от подушечек пальцев и заканчивая пяткой. Характер движений – растирания, которые осуществляются фалангами пальцев, костяшками или подушечками. При этом массирование направляем в сторону мизинца. Следующий шаг – похлопывание, пощипывание стопы. Для этого представьте, что вы играете на фортепиано и совершаете характерные движения. Завершить эту стадию массажа также можно с помощью массажера для ног, например, модели Beurer FM60.
• На следующем этапе разминаем каждый палец отдельно. Для этого используем руку, противоположную массируемой ноге. Всеми пальцами кисти обхватываем палец ноги и производим круговые движения от ногтя к основанию. Затем сгибаем и разгибаем пальцы, делаем пощипывания.
• Массаж пяток производим растирающими, круговыми или прямолинейными движениями с нажимом. Также можно использовать массажер для ног МНК-100.
• Массаж Ахиллова сухожилия производим, разместив одну ногу на другой. Начинаем движение вдоль сухожилия к икре. Наиболее эффективными являются пощипывания, а также круговые, спиралевидные воздействия.

Ароматерапия

Аромамассаж отличается от обычного массажа ног. Проводить его нужно мягко, без резких движений:

• растираем масло по ладоням и начинаем массировать ноги от пальцев до основания стопы, не спеша, без нажима;
• совершаем движения от больших пальцев вдоль боковых поверхностей;
• сначала массажируем подъем, используя большие пальцы, надавливающими движениями, а затем производим массаж каждого пальца отдельно;
• вся процедура завершается поглаживающими движениями.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний от массажа. Его нельзя осуществлять:

• беременным;
• людям с сердечными или сосудистыми заболеваниями;
• людям с кожными болезнями;
• при отеках ног;
• женщинам в критические дни.

Если имеется серьезное варикозное расширение, рекомендуется мягкий осторожный массаж, который не будет затрагивать пораженные вены.