Тренажеры для поясницы
За поддержку большей части массы тела отвечает поясничный отдел позвоночника. При перегрузках и малоподвижном образе жизни именно в данной области проявляются болевые ощущения, с которыми сталкиваются около 80% всех людей. Чтобы избежать подобных неприятностей необходимо укреплять мышечную систему в данной области. Для этого потребуется купить тренажер для поясницы, и регулярно выполнять комплекс упражнений.
Способы и оборудование для укрепления поясничных мышц
Существует два основных способа проработки мышц, которые приводят к их росту и укреплению. Первый способ предусматривает регулярные силовые тренировки, а второй – наружное воздействие на мышечную ткань ультразвуком, массирующими движениями, импульсами тока и т.п.
Оба варианта обладают высокой эффективностью и выполняются специализированным оборудованием:
- Тренажеры для поясницы и спины. Представлены специализированными скамьями, свинг-машинами и станками для выполнения различных силовых упражнений – наклонов, тяги блока к груди, прессу или спине, и т.п. Регулярные занятия действуют положительно на организм в целом, а также улучшают работу многих его систем.
- Электрические массажеры. Обеспечивают локальное укрепление мышц. Проработка осуществляется высокочастотными импульсами слабого тока, который приводит к интенсивному сокращению тканей. В результате достигается действенная имитация выполнения различных упражнений на тренажерах.
Каждый представленный тренажер для мышц поясницы можно использовать в качестве профилактического средства или для борьбы с болезненными ощущениями. В последнем случае строго рекомендовано пройти предварительную консультацию у врача.
Достоинства применения
Регулярные тренировки обеспечивают устранение болей и усталости, лучшее самочувствие в целом, а также предупреждают всевозможные осложнения. Крепкие мышцы спины существенно повышают эстетику тела и помогают справляться с большими нагрузками на позвоночник при малоподвижном образе жизни.
Используя традиционный силовой тренажер для укрепления поясницы достигается положительный результат для всего тела и организма. За счет интенсивных тренировок активизируются процессы обмена веществ, снижается жировая масса, активно отводятся токсины и шлаки через потовые железы. Кроме того, многие упражнения оказывают смежное воздействие на мышцы пресса, ног, ягодиц и бедер, что позволяет достигать эффекта естественной коррекции фигуры.
