Массажная накидка Beurer MG158
У вас отключены Cookie. Часть функционала будет недоступна.
Массажная накидка Beurer MG158
Существует множество причин возможного нарушение работы суставов. Один из них – это гиподинамия. Современный человек мало двигается, проводит много времени сидя за компьютерным столом, за рулем. В этом случае лечебная гимнастика призвана укреплять суставы, делать их подвижными и гибкими, возвращая природную динамику.
Так же есть такое заболевание, как артроз. Оно приводит к разрушению суставных хрящей, имеет народное название — отложение солей. Причины появления такого заболевания могут быть разными, а основной симптом – болевые ощущения. Артроз чаще всего проявляет себя в тазобедренном, коленном и плечевом суставах.
Так же существуют и другие болезни, вызывающие нарушения подвижности суставов, такие ка подагра, артрит и их разновидности.
Главным лечением являются комплексы гимнастических упражнений, которые восстанавливают работу хрящей, костей, нормализуют кровообращение.
Разминочный комплекс:
Данный комплекс совершенно несложный. Его можно повторять по несколько раз в день. На каждое упражнение отводится не менее десяти повторений в одну сторону.
Любой гимнастический комплекс должен снижать болевые ощущения, способствовать работе суставов, уменьшать мышечное напряжение, повышать тонус тела, улучшать общее самочувствие.
Если возникают болевые ощущения, нужно обратиться к врачу. Причины могут быть разными. Кроме того, что уже упоминалось выше, это могут быть ушибы, старые травмы, чрезмерные физические нагрузки.
Лечебная гимнастика при заболеваниях:
Все упражнения выполняются в положении лежа либо стоя, выбор положения может зависеть от конкретного места очага. Не менее 7 раз на каждую конечность и на каждую сторону. Саму гимнастику можно повторять 1-2 раза в день и в домашних условиях. В процессе выполнения не нужно спешить, все нужно делать мягко, без рывков. Очень активные движения противопоказаны. Постепенно в комплексе увеличивая количество повторов по каждому упражнению. Если появляется боль, движение нужно прекратить и дать отдохнуть телу 15 минут. В зависимости от состояния больных суставов лечение гимнастическими упражнениями может происходить с разной интенсивностью.
Так же физкультурой можно заниматься и в бассейнах. Это способствует снижению болей, улучшает кровообращение, а также приводит все тело в тонус. Кроме самих плавательных движений, можно выполнять различные формы вышеупомянутых нагрузок в воде. Это достаточно интересное и полезное занятие.
При лечении суставов следует помнить, что нельзя перегружать тело. Больше посвящать времени отдыху и сну. Так сказать, беречь свой организм. Чаще бывать на свежем воздухе и уделять время прогулкам. Есть больше витаминов, в том числе белок, следить за правильностью обмена веществ. Регулярно проходить обследования и консультироваться со специалистами в этой отрасли.
Если есть необходимость в консультации либо помощи, наша компания Сердце всегда решит любой вопрос. Звоните по номеру телефона, оператор перезвонит, либо пишите в чат.